Стр.148-149 Unit 12 ГДЗ Комарова Ларионова 10 класс

12 An apple a day ... Skills aims Listening to a conversation for gist and specific information Expressing opinion: agreeing and disagreeing Reading an interview for specific information Writing an essay to practice paragraphing and supporting ideas A Which of these ways of keeping fit and healthy refer to diet and which to exercise?

12 По яблоку в день...

Цели развития навыков

> Прослушивание диалога для получения сути и конкретной информации

> Выражение мнения: согласие и несогласие

> Чтение интервью для получения конкретной информации

> Написание эссе, чтобы попрактиковаться в составлении абзацев и аргументации идей

А Какой из этих способов поддержания физической формы и здоровья связан с диетой, а какой – с физическими упражнениями? Какие три, по вашему мнению, самые лучшие?

1 Ешьте только фрукты и овощи.

2 Ходите в спортзал не реже трех раз в неделю.

3 Ходите пешком не менее 20 минут в день.

4 Питайтесь пять раз в день.

5 Избегайте вредной пищи.

6 Ешьте мясо каждый день.

7 Станьте вегетарианцем.

8 Избегайте жареной пищи.

9 Спите по 12 часов.

10 Заведите хобби.

11 Займитесь спортом.

12 Расслабляйтесь не менее одного часа в день.

Решение #1

1 Eating five meals a day.

2 Walking for at least 20 minutes a day.

3 Taking up a sport.

A well-balanced approach to health and fitness involves both a nutritious diet and regular exercise. Therefore, the best three options for overall health include maintaining a diet, engaging in regular physical activity like walking or sports, and adopting a balanced lifestyle with hobbies and relaxation.

1 Есть пять раз в день.

2 Ходить пешком не менее 20 минут в день.

3 Заниматься спортом.

Сбалансированный подход к здоровью и физической форме предполагает как полноценное питание, так и регулярные физические упражнения. Таким образом, три наилучших варианта для общего состояния здоровья включают соблюдение диеты, регулярные физические нагрузки, такие как ходьба или занятия спортом, и поддержание сбалансированного образа жизни с хобби и отдыхом.

Решение #2

Diet (Диета)

1, 4, 5, 6, 7, 8

Exercise (Спорт)

2, 3, 11

Other (Другой)

9, 10, 12

Погрузитесь!

Некоторые подростки оставили эти комментарии. Вы согласны с ними? Почему да/почему нет?

1 Я не люблю фрукты и овощи, поэтому я их не ем.

2 Если я проголодаюсь между приемами пищи, я ем шоколад или сладости.

3 Мое любимое блюдо – пицца.

4 Я люблю фрукты. Я ем их по крайней мере раз в день.

Решение #

1 A balanced diet includes a variety of food groups, and efforts to explore different fruits and vegetables might lead to finding enjoyable options.

(Сбалансированная диета включает в себя множество групп продуктов, и попытки изучить различные фрукты и овощи могут привести к поиску приятных вариантов.)

2 Consuming chocolate or sweets between meals may provide a quick energy boost, but it's not the healthiest choice for sustained energy and nutrition.

(Употребление шоколада или сладостей между приемами пищи может обеспечить быстрый прилив энергии, но это не самый здоровый выбор для поддержания энергии и правильного питания.)

3 Pizza can be enjoyed in moderation, but if it becomes a staple, it may contribute to an imbalanced diet.

(Пиццу можно есть в умеренных количествах, но если она станет основным продуктом питания, это может привести к несбалансированному питанию.)

4 This statement reflects a positive approach to incorporating fruits into the diet. Eating fruits daily aligns with a healthy lifestyle, providing essential nutrients and contributing to overall well-being.

(Это утверждение отражает позитивный подход к включению фруктов в рацион. Ежедневное употребление фруктов соответствует здоровому образу жизни, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами и способствуя общему благополучию.)

Чтение

В Вы прочитаете статью о суперфуде. Прочитайте первый абзац. Что такое суперфуд?

Решение #

A super food is a food that is very nutritious and can make you feel and look better and even live longer.

(Суперфуд – это пища, которая очень питательна и может помочь вам чувствовать себя и выглядеть лучше и даже прожить дольше.)

C Какие из этих продуктов, по вашему мнению, полезны для вас? Быстро прочтите текст, чтобы узнать.

Решение #

Good for you: (Полезные)

dark chocolate (темный шоколад)

coffee (кофе)

tea (чай)

olive oil (оливковое масло)

Bad for you: (Вредные)

milk chocolate (молочный шоколад)

burgers (бургеры)

Суперфуд

Мы всегда читаем или слышим о суперпродуктах, которые очень питательны и могут помочь нам выглядеть лучше, оставаться стройными, жить дольше или просто чувствовать себя великолепно. Но есть ли хоть доля правды в этих утверждениях? Мы поговорили с доктором Карани, ведущим специалистом в области здравоохранения, который рассказал нам несколько очень интересных вещей об этих продуктах.

Что такое суперпродукты и почему они так полезны для нас?

Что ж, некоторые из них очень богаты витаминами, например, в плодах дерева, произрастающего в тропических районах, называемого баобаб, считается, содержится в три раза больше витамина С, чем в апельсине, и на 50% больше кальция, чем в шпинате! Как мы знаем, витамины С и Е являются сильными антиоксидантами – веществами, замедляющими повреждение нашего организма. Некоторые виды продуктов, которые мы употребляем регулярно, такие как темный шоколад, оливковое масло и свежие фрукты и овощи, также очень богаты антиоксидантами. Как, конечно, чай и даже кофе!

Но что это значит? Как это помогает нам?

Эти продукты могут помочь вам стать здоровее, потому что антиоксиданты хорошо борются с болезнями. Они также могут помочь вам оставаться моложе и лучше выглядеть. Чем больше антиоксидантов мы потребляем, тем здоровее будем и тем лучше будет выглядеть наша кожа – вот почему знаменитости всегда придерживаются диет, содержащих много свежих фруктов и овощей.

Недавно я услышала, что чили тоже полезен. Это правда?

Да, это так. Перец чили может помочь вам контролировать массу тела, и он полезен людям с сахарным диабетом. Видите ли, он помогает контролировать уровень сахара в крови. Высокий уровень сахара в крови не только вреден для людей с диабетом, но и, как полагают, приводит к избыточному весу! Конечно, я не предлагаю добавлять чили во все, что вы едите, но есть их побольше – неплохая идея.

Как насчет алоэ вера и женьшеня? Магазины здорового питания продают продукты, которые часто содержат их.

Что ж, алоэ вера полезно для заживления кожи (например, если его прикладывать к ожогам). Если его добавлять в пищу или питье, это может помочь укрепить ваши кости и снизить кровяное давление. Женьшень делает нечто другое – о н дает вам энергию.

Действительно ли нам нужны все эти суперпродукты в рационе, чтобы оставаться здоровыми и жить дольше?

Нет, если мы придерживаемся сбалансированной диеты, содержащей много свежих фруктов и овощей. Однако на Западе слишком многие люди склонны есть много продуктов с высоким содержанием сахара, соли и жиров, таких, как пицца, молочный шоколад, чипсы и бургеры. Нездоровая пища делает людей нездоровыми и приводит к избыточному весу. Если вы хотите прожить дольше, то мой совет – есть больше свежих продуктов и держаться подальше от нездоровой пищи. Если это не всегда возможно, тогда добавьте в свой рацион суперпродукты.

Действительно ли нездоровая пища так же вредна для детей и подростков, как и для взрослых?

Да, конечно. Помимо очевидных проблем со здоровьем, употребление большого количества нездоровой пищи может вызвать проблемы с кожей и весом у детей. Также было замечено, что дети, которые едят много нездоровой пищи, не могут подолгу концентрироваться на уроках. В результате они плохо себя ведут и не учатся тому, кем они могли бы стать.

D Прочтите текст и решите, верны или неверны приведенные ниже утверждения. Исправьте те, которые неверны.

1 Плоды баобаба очень богаты витамином С и кальцием.

2 Антиоксиданты полезны для вашей кожи.

3 Перец чили может быть хорошим способом снизить вес.

4 Женьшень снижает кровяное давление.

5 Мы всегда должны съедать по крайней мере один суперфуд в день.

6 Употребление слишком большого количества нездоровой пищи может повлиять на ваше поведение.

Решение #

1 V

2 V

3 V

4 x Ginseng gives you energy. (Женьшень дает вам энергию.)

5 x Not necessary if we eat a balanced diet that contains plenty of fresh fruit and vegetables. (В этом нет необходимости, если мы придерживаемся сбалансированной диеты, содержащей много свежих фруктов и овощей.)

6 V

E Найдите эти слова и словосочетания в статье и сопоставьте их с их значениями.

1 питательный

2 богатый

3 целебный

4 укрепляющий

5 как правило

6 вредная пища

7 очевидный

8 плохо

a вести себя плохо

b становиться сильнее

c полезный для вашего здоровья

d улучшающий

e обычно

f вредную для вас пища;

g содержит большое количество

h легко обнаружить.

Решение #

Подготовьте 2-минутный монолог о еде. Не забудьте сказать:

• что вы обычно съедаете за день

• какое ваше любимое блюдо

• нужно ли вам сделать свой рацион более здоровым и каким образом

• нужны ли вам суперпродукты в вашем рационе и почему да / почему нет

Решение #

Typically, in a day, I consume a variety of items such as sandwiches, soup, porridge, tea, fruits, and vegetables. These foods provide me with a mix of carbohydrates, proteins, vitamins, and minerals. I particularly enjoy having a diverse and balanced diet.

My absolute favorite dish is fried chicken. It's my go-to comfort food, and I love preparing it at home.

Reflecting on my diet, I think there's room for improvement to make it even healthier. While I do include fruits and vegetables, I could incorporate more whole grains and lean proteins to enhance the nutritional balance.

As for superfoods, I believe in the importance of a well-rounded diet rather than focusing on specific "super" foods. Incorporating a variety of nutrient-rich foods is key to overall health. I don't feel the need to single out particular superfoods, as diversity in my diet ensures I get a broad spectrum of essential nutrients.

In conclusion, maintaining a balanced and varied diet is essential for good health. I'll aim to make small adjustments, including more whole grains and lean proteins, to further enhance my overall well-being.

Обычно в течение дня я употребляю множество продуктов, таких как бутерброды, суп, каша, чай, фрукты и овощи. Эти продукты обеспечивают меня сочетанием углеводов, белков, витаминов и минералов. Мне особенно нравится разнообразное и сбалансированное питание.

Мое самое любимое блюдо – жареная курица. Это моя любимая еда, и я люблю готовить ее дома.

Размышляя о своем рационе, я думаю, что его можно улучшить, чтобы сделать еще полезнее. Хотя я и включаю фрукты и овощи, я мог бы добавить больше цельного зерна и нежирных белков, чтобы улучшить баланс питательных веществ.

Что касается суперпродуктов, я верю в важность сбалансированного питания, а не сосредоточения на конкретных «суперпродуктах». Включение в рацион разнообразных продуктов, богатых питательными веществами, является ключом к общему состоянию здоровья. Я не чувствую необходимости выделять какие-то конкретные суперпродукты, поскольку разнообразие в моем рационе гарантирует получение широкого спектра необходимых питательных веществ.

В заключение, поддержание сбалансированного и разнообразного питания имеет важное значение для хорошего здоровья. Я постараюсь внести небольшие коррективы, включая больше цельнозерновых продуктов и нежирных белков, чтобы еще больше улучшить свое общее самочувствие.

Приведем выдержку из задания из учебника Комарова, Ларионова 10 класс, Русское слово:

12 An apple a day ...

Skills aims

Listening to a conversation for gist and specific information

Expressing opinion: agreeing and disagreeing

Reading an interview for specific information

Writing an essay to practice paragraphing and supporting ideas

A Which of these ways of keeping fit and healthy refer to diet and which to exercise? Which three do you think are the best?

Reading

В You are going to read an article about supertask food. Read the first paragraph. What is a super food?

C Which of these foods do you think are good for you? Read the text quickly to find out.

Relaxing for at least one hour a day we are always reading or hearing about a super food that is very nutritious and can help us look better, stay slim, live longer or just feel great. But is there any truth to these claims? we spoke to Dr. Karani, a leading health specialist, who told us some very interesting things about these foods.

What are super foods, and why are they so good for us?

Well, some are very rich in vitamins, for example, the fruit from a tree found in tropical areas, called the baobab tree, is said to have three times as much vitamin C as an orange, and 50% more calcium than spinach! As we know, vitamins C and fc are strong antioxidants - substances that slow down damage to our bodies. Some kinds of food that we eat regularly, such as dark chocolate, olive oil and fresh fruit and vegetables are also very rich in antioxidants. As of course is tea, and even coffee!

Some teenagers made these comments. Do you agree with them? Why / Why not?

I dontaskt like fruit and vegetables, so I dontaskt eat them.

My favorite food is pizza.

If I’m hungrytask between meals, I eat f chocolate or sweets’

I love fruit I eat some at least once a day.

Eating only fruit and vegetables

D Read the text and decide if the statements

E Find these words and phrases in the article and match them with their meanings.

But what does that mean? How does that help us? these foods can help you slay healthier because antioxidants are good at fighting disease. But they can also help you stay younger and look better. I he more antioxidants we eat, the healthier well be, and the belter our skin will look - thattasks why celebrities are always on diets that contain a lot of fresh fruit and vegetables.

I recently heard that chilies are also good for you. Is that true? Yes, they are. Chilies can help you control your body weight, and theytaskre helpful for people with diabetes. You see, they help control die level of sugar in the blood. High blood sugar is not only bad for people with diabetes, but it is believed to make you overweight! Of course. Itaskm not suggesting adding chilies to everything you eat, but eating more of them isntaskt a bad idea.

What about aloe Vera and ginseng? Health food stores sell food that often contain them.

Well, aloe Vera is good for healing the skin (for example, if it is applied to burns). If it is added to food or drink, it can help strengthen your bones and lower blood pressure. Ginseng does something different - it gives you energy.

Give a 2-minutc talk on food. Remember to say:

• what you usually cat in a day

• what your favorite food is

Do we really need all of these super foods in our diet to stay healthy and live longer?

No, not if we eat a balanced diet that contains plenty of fresh fruit and vegetables. However, in the West, too many people tend to eat a lot of food that is high in sugar, salt and fat - foods such as pizza, milk chocolate, chips and burgers. Junk food makes people unhealthy and overweight. If you want to live longer, then my advice is to eat more fresh food and stay away from junk food. If this isntaskt always possible, then add a super food to your diet.

Is junk food as bad for children and teenagers as it is for adults?

Yes, of course. Apart from the obvious health problems, eating large amounts of junk food can cause skin and weight problems in children. It has also been observed that children who eat a lot of junk food cantaskt concentrate for long periods in class. As a result, they misbehave, and are not learning what they could be.

Your voice

• whether you need to make your diet healthier and in what way

• whether you need super foods in your diet and why / why not